Core & Bodyforming

01.08.2022 07:56
Jemné a přitom vysoce účinné cvičení pro ženy zaměřené na správné držení těla, posílení tzv. Core a zpevnění celé postavy. 

 

Co vám cvičení s programem Core & Bodyforming přinese:

  • zdravé zpevnění a vytvarování postavy, bez kardio tréninku a bez skákání
  • zlepšení držení těla, skrze správné posílení svalů hlubokého stabilizačního systému (tvz.Core)
  • posílení ochablých svalů (hlavně svalů hýžďových, zádových a břišních) a protažení zkrácených svalů na těle
  • úlevu od bolesti zad
  • příval energie a pocit lehkosti pohybu při běžných činnostech (třeba při úklidu nebo dovádění s dětmi:) 
Cvičení probíhá v pomalém rytmu, na podložce. Díky tomu můžete mít u sebe děti a sem-tam naplňovat i jejich potřeby.   
Program je vhodný pro začátečníky i pro pokročilejší, pro maminky po porodu i starší ženy, můžou ho cvičit i ženy s bolesti zad, kloubů, diastázou či špatným držením těla. Právě ženám s těmito problémy je zvlášť doporučován, protože nepřetěžuje pohybový aparát nezdravým způsobem. A pokročilejší účastnice se také nenudí, mám vždy připraveny těžší varianty provedení cviků.

 

Děti jsou na lekci vítány. K dispozici je hernička hned ve vedlejší místnosti. 

 

  • Lektor:                 Jana Gottwaldová (cvicimzdrave.cz)

  • Cena:                   předplatné 120 Kč (1200 Kč/10 lekcí), jednorázově 140 Kč

  • Čas:                     středy 10:00 - 11:00 (60 minut)
  •  
  • Začátek kurzu:    7. 9. 2022

  • Registrace:         info@cvicimzdrave.cz

    S Sebou:              pohodlné oblečení (tenisky dovnitř nebo naboso),

                                            větší ručník jako podložku a pití

 

Lekce proběhne při registraci minimálního počtu 4 účastnic.

Zpět